Kako se trenira volja: lekcije Miltona Eriksona

Milton Erikson (1901–1980) bio je američki psihijatar i osnivač moderne hipnoterapije, koji je paralizu izazvanu poliomijelitisom pretvorio u priliku da revolucionizuje terapiju.

Njegov život sam po sebi je priča o upornosti, mašti i izuzetnoj prilagodljivosti. Sve počinje sa:

Paraliza i ogledalo

Sa 17 godina (1919), Milton Erikson oboleva od teškog oblika poliomijelitisa. Bolest ga gotovo potpuno parališe – ne može da govori, da se kreće, jedva diše. Lekari veruju da neće preživeti.

U njegovoj sobi nalazi se veliko ogledalo, postavljeno tako da može da vidi sopstveni odraz. Pošto ne može da pomera telo, počinje pažljivo da posmatra najmanje pokrete mišića u odrazu: trzaj prsta, jedva primetno pomeranje usne ili kapka.

Erikson počinje da koristi maštu kako bi trenirao mišiće. Zamišlja da hoda, pliva, jaše, „vidi“ pokrete u svom umu dok ih mentalno ponavlja. Ove mentalne vežbe postepeno prelaze u stvarne, male pokrete.

Nakon meseci ovakvih „treninga sa ogledalom“, Erikson uspeva da povrati delimičnu pokretljivost, a posle 11 meseci počinje da hoda uz pomoć štaka. Lekari su šokirani — za njih je oporavak bio nemoguć. Ali niko nije mogao da zamisli šta će uslediti.

Štake i kanu

Tokom prvog letnjeg raspusta na Univerzitetu u Viskonsinu (1922, kada ima 21 godinu), kako bi ubrzao oporavak, Erikson odlučuje da sebi postavi izazov. Planira dugo samostalno putovanje kanuom — oko 1000 milja niz reku Misisipi.

U to vreme još uvek koristi štake jer teško hoda. Ipak odlučuje: veslaće, kampovaće sam i nosiće minimalnu opremu.

Putovanje je izuzetno teško: mora da vesla oslabljenim rukama, da se nosi sa umorom i da pronalazi načine da preživi sa ograničenom snagom. Upravo to kod njega postepeno razvija:– fizičku snagu (kroz svakodnevno ponavljanje telo se obnavlja)– mentalnu otpornost (uči da može da izdrži mnogo više nego što je mislio)

Pošto je nosio minimalnu opremu, jer mu telo teško podnosi težinu, često se oslanjao na ribare i ljude koji žive uz reku, koji su ga hranili i pomagali mu na putu.

Na ovo putovanje kreće sa štakama. Kada se vraća — više mu nisu potrebne. Njegovo telo je dovoljno ojačalo.

Tri slučaja iz njegove prakse

U svojoj terapeutskoj karijeri Erikson je voleo da prepričava sledeće slučajeve na duhovit način:

1. Velika stopala

Mlada devojka razvila je snažan kompleks — bila je uverena da su joj stopala prevelika. To uverenje ju je dovelo do toga da se stidi, odbija da izlazi napolje i izbegava društvene kontakte. Njena porodica je bila zabrinuta jer se njen život bukvalno sveo na zatvorenu sobu.

Erikson je bio pozvan u njihov dom (što je u to vreme bila uobičajena praksa). Mirno je razgovarao sa njenim ocem, sedeći u dnevnoj sobi, kao da ne obraća pažnju na devojku.

Odjednom je ustao i pitao gde je kupatilo. Usput se namerno „spotakao“ o njene noge. Zatim se zaustavio i potpuno ozbiljno rekao:

„Izvinite… nisam ih video. Vaša stopala su tako mala.“

Ova jednostavna, ali genijalna rečenica potpuno menja njenu perspektivu. Po prvi put neko ne potvrđuje njen strah — već ga preokreće. Kompleks se „raspada“ i devojka ubrzo počinje ponovo da izlazi i živi normalno.

2. Razmak između zuba

Druga devojka bila je veoma nesigurna zbog svog izgleda. Imala je vidljiv razmak između prednjih zuba (dijastemu) i verovala da je to čini neprivlačnom. Njeno uverenje bilo je toliko snažno da je pomislila: „Nijedan muškarac se neće oženiti mnome jer izgledam čudno.“

Roditelji su potražili pomoć Eriksona. On joj je rekao:

„Znaš šta? Iskoristi taj razmak između zuba. Idi na trg, kod fontane. Kada vidiš momka koji ti se dopada, poprskaj ga vodom kroz zube. Neka to bude tvoj poseban način da ga iznenadiš.“

Devojka je zadatak prihvatila sa humorom. Umesto da se stidi, počela je da koristi svoju osobinu kao izvor igre i šarma. Na kraju je upravo taj neobičan gest impresionirao jednog mladića — i kasnije su se venčali.

3. Pranje ruku 100 puta

Jedan muškarac došao je kod Eriksona sa teškim opsesivno-kompulzivnim simptomom. Njegov glavni ritual bilo je pranje ruku — toliko iscrpljujuće i nametljivo da ih je prao i do 50 puta dnevno. To mu je onemogućavalo da radi, da živi normalno i da bude među ljudima.

Već iscrpljen pokušajima da prestane, obratio se Eriksonu sa očajničkim zahtevom: „Pomozite mi da se oslobodim ovoga.“

Erikson mu je rekao:

„Ne, nećeš prestati. Od sutra ćeš prati ruke 100 puta dnevno. Ali po rasporedu – na primer: 10 puta pre doručka, 10 puta pre ručka, 10 puta pre večere,… i tako dok ne stigneš do 100. Želim da pažljivo brojiš svako pranje i da sve zapisuješ.“

U početku je muškarac bio šokiran — očekivao je zabranu, a dobio je „zadatak“ da ponašanje pojača. Ipak, ozbiljno je pristupio zadatku.

Već prvog dana shvatio je da je nemoguće oprati ruke 100 puta — fizički, emocionalno i vremenski. Postepeno je počeo da preskače. U roku od nekoliko dana ritual je izgubio svoju snagu — od nečega što ga kontroliše postao je smešan zadatak nametnut spolja.

Za kratko vreme broj pranja se drastično smanjio.

Kraj

Milton Erikson se nikada nije u potpunosti oporavio od poliomijelitisa. Tokom celog života kretao se uz pomoć štapa, a u poslednjoj deceniji bio je u invalidskim kolicima, zbog nestabilnog hoda i ograničene snage u nogama.

Ipak — nikada nije prestao da radi, da prima pacijente i da podučava.

Često postavljana pitanja

Ko je Milton Erikson?

Milton Erikson (1901–1980) bio je američki psihijatar i osnivač moderne hipnoterapije. Nakon teške paralize izazvane poliomijelitisom u 17. godini, koristio je maštu za oporavak i razvio jedinstven terapijski pristup zasnovan na metaforama, humoru i paradoksalnim intervencijama.

Kako se Milton Erikson oporavio nakon poliomijelitisa?

Nakon paralize koristio je ogledalo kako bi posmatrao sitne mišićne pokrete u svom telu. Uz pomoć mašte „trenirao“ je mišiće — zamišljao je da hoda, pliva i jaše, mentalno ponavljajući pokrete. Posle 11 meseci počeo je da hoda uz pomoć štaka. Sa 21 godinom krenuo je na putovanje kanuom dugo oko 1000 milja, što je dodatno ojačalo njegovo telo.

Šta je slučaj „velikih stopala“?

Mlada devojka imala je kompleks zbog svojih stopala i odbijala je da izlazi iz kuće. Erikson je posetio njihov dom i „slučajno“ se spotakao o njene noge, nakon čega je rekao: „Izvinite… nisam ih video. Vaša stopala su tako mala.“ Ova jednostavna rečenica promenila je njenu perspektivu i pomogla joj da prevaziđe kompleks.

Šta je slučaj dijasteme (razmaka između zuba)?

Devojka sa vidljivim razmakom između zuba verovala je da je zbog toga neprivlačna. Erikson joj je predložio da tu osobinu pretvori u prednost — da poprskа vodu kroz zube na momka koji joj se dopada. Umesto stida, počela je da koristi svoju posebnost na razigran način, što je impresioniralo jednog mladića i dovelo do braka.

Kako je Erikson lečio opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP) vezan za pranje ruku?

Jedan muškarac je prao ruke 50 puta dnevno. Umesto da ga zaustavi, Erikson mu je naložio da ih pere 100 puta dnevno po strogom rasporedu i da vodi beleške. Apsurdnost zadatka razotkrila je koliko je ritual besmislen. Za nekoliko dana opsesivno ponašanje je izgubilo snagu, a broj pranja se drastično smanjio.

© 2025 Coach Danny – Jer pobeda počinje u umu. Sva prava zadržana.