Strah

1 avgust 1976. Nürburgring, Nemačka.

U drugom krugu Niki Lauda gubi kontrolu nad svojim Ferrarijem. Automobil silovito udara u zaštitnu ogradu i zapali se. Lauda ostaje zarobljen u gorućem kokpitu gotovo minut. Udiše otrovne gasove koji mu spaljuju pluća i zadobija teške opekotine po glavi i licu. Ostali vozači izvlače ga iz vatre. Njegovo stanje je toliko kritično da mu sveštenik u bolnici daje poslednje pričešće.

Četrdeset dva dana kasnije Lauda ponovo seda u bolid – na stazi u Monci – i trku završava na četvrtom mestu.

Kako se čovek vraća u mašinu koja ga je zamalo ubila?

Odgovor nije u tome da nije osećao strah. Godinama kasnije Lauda je priznao da je strah sedeo u bolidu zajedno s njim. Odgovor je negde drugde – i počinje razumevanjem šta je zapravo strah.

Šta je strah?

Strah je emocionalni odgovor na očekivanu pretnju. On uvek ima svoj objekat – plašimo se nečeg konkretnog: zmije, razgovora za posao, raskida. Oseća se i u telu – stezanje, ubrzan puls, napetost, hormoni stresa. Kada opasnost prođe, reakcija postepeno jenjava.

Postoje tri osnovne vrste straha

1. Biološki strah

Telo reaguje na stvarnu fizičku opasnost. To je drevni mehanizam:

„Opasna životinja! Beži!“

U savremenom svetu opasnu životinju zamenili su težak razgovor sa partnerom, sukob sa šefom ili izlazak pred publiku. Reakcija je ista – kortizol, ubrzan rad srca i blokada racionalnog razmišljanja.

2. Psihološki strah

To je strah od ponavljanja nečega što nas je već jednom povredilo.

Jednom su me prevarili – plašim se da ponovo verujem.

Pao sam na razgovoru za posao – plašim se da se ponovo prijavim.

Ovaj strah je naučen obrazac ponašanja. A svaki obrazac koji ste stvorili u prošlosti može se promeniti novim postupkom u sadašnjosti.

3. Strah od nepoznatog

Najdublji sloj. To je strah od nemogućnosti da kontrolišemo budućnost. Od neizbežnosti gubitka. Od težine izbora – jer svaka naša odluka znači odricanje od svih drugih mogućnosti.

Za ovaj strah ne postoji konačno rešenje. On je cena svesnog života. Možemo samo da naučimo da živimo s njim.

Maske straha

Strah je majstor prerušavanja. Gotovo nikada se ne pojavljuje pod svojim pravim licem.

• Odlaganje često krije strah od neuspeha.

• Bes – strah od gubitka kontrole.

• Potreba da sve držite pod kontrolom – strah da nećete moći da se nosite s posledicama ako tu kontrolu pustite.

• Cinizam – strah od novog razočaranja.

• Pretrpanost obavezama – strah od praznine koja nastaje kada stanete.

• Perfekcionizam – strah od tuđe procene.

Kada vas rok potpuno blokira, to nije lenjost. To je strah da ono što uradite neće biti dovoljno dobro.

Kada odbijate da započnete novi projekat, to nije nedostatak ideja. To je strah da ćete, čim počnete, shvatiti da ne možete da ga završite.

Strah koji ima ime gubi svoju snagu

Istraživači sa Univerziteta Penn State zamolili su ljude sklone anksioznosti da zapišu svaku svoju brigu, a zatim su tokom narednog meseca proveravali koje su se od njih zaista ostvarile.

Rezultat: 91% briga nikada se ne ostvari.

A ono što se ipak dogodi najčešće nije ni približno toliko strašno koliko smo ga zamišljali. Čak i kada se dogodi ono najgore, svet se ne završava.

Zato dajte svom strahu ime. Strah koji ima ime manji je od straha koji ga nema. A delovanje je najbolji lek protiv straha – jer vam vraća kontrolu u sopstvene ruke.

Strah ili intuicija?

Strah dolazi uz glasne misli:

„Šta će drugi pomisliti?“

„Šta ako ne uspem?“

„Nisam spreman.“

Intuicija dolazi tiho, bez panike. Ona kaže:

„Ovo nije za tebe.“

Ili:

„Ovo nije pravi trenutak.“

Ako je glas haotičan – verovatno je strah. Ako dolazi mirno i bez unutrašnje borbe – verovatno je intuicija.

Strah je pitanje na koje još nisi dao odgovor.

Dve Laudine odluke

Vratimo se na Nürburgring – i na ono što je usledilo posle njega.

Povratak u Moncu, četrdeset dva dana nakon požara, predstavlja prvu vrstu hrabrosti: ne dozvoliti strahu da odlučuje o tvojoj budućnosti.

Ali priča tu ne završava.

Dva meseca kasnije, u završnici sezone u Japanu, pada jaka kiša. Staza se pretvara u reku, a vidljivost je gotovo nikakva. Lauda vodi u šampionatu sa tri boda prednosti. Dovoljno je samo da završi trku. Posle dva kruga ulazi u boks i odustaje.

Džejms Hant završava treći i osvaja titulu svetskog prvaka – sa samo jednim bodom više od Laude.

Lauda gubi šampionat. I nikada zbog toga ne zažali. Njegov život, kako je rekao, vredeo je više od jedne titule. Već sledeće godine ponovo postaje svetski šampion.

Isti čovek. Dve potpuno suprotne odluke. Obe su bile hrabre.

Prva: ne dozvoliti strahu da odlučuje umesto tebe.

Druga: prepoznati trenutak kada rizik više ne služi cilju.

Nijedno pravilo ne može da ti kaže koji je od ta dva trenutka tvoj. Tu procenu svako donosi sam.

Jedno pitanje za kraj

Strah koji sada osećaš – da li te štiti od stvarne opasnosti ili od tvog sledećeg koraka?

Često postavljana pitanja

Šta je strah?

Strah je emocionalni odgovor na očekivanu pretnju. On uvek ima svoj objekat – plašimo se nečeg konkretnog: zmije, razgovora za posao ili raskida. Oseća se i u telu – stezanje, ubrzan puls i napetost. Kada opasnost prođe, reakcija postepeno jenjava.

Koje vrste straha postoje?

Postoje tri osnovne vrste straha.

Biološki – reakcija tela na stvarnu fizičku opasnost.

Psihološki – strah od ponavljanja nečega što nas je već povredilo; to je naučen obrazac ponašanja koji se može promeniti novim delovanjem u sadašnjosti.

Strah od nepoznatog – najdublji sloj: strah od nemogućnosti da kontrolišemo budućnost. Za njega ne postoji konačno rešenje; možemo samo da naučimo da živimo s njim.

Kako razlikovati strah od intuicije?

Strah dolazi uz glasne i haotične misli: „Šta ako ne uspem?“, „Nisam spreman.“

Intuicija dolazi tiho, mirno i bez unutrašnje borbe: „Ovo nije za tebe.“ ili „Ovo nije pravi trenutak.“

Ako je glas haotičan, verovatno je u pitanju strah. Strah je pitanje na koje još nisi dao odgovor.

Kako umanjiti snagu straha?

Tako što ćeš ga imenovati – strah koji ima ime manji je od straha koji ga nema. Istraživanje Univerziteta Penn State pokazalo je da se 91% naših briga nikada ne ostvari. A delovanje je najbolji lek protiv straha, jer vraća kontrolu u tvoje ruke.